Вот нашел в интернете, людей растягивают с помощью правИла.
И таким образом пытаются увеличить рост человека с помощью растяжек за руки и за ноги, путем  растяжения позвоночника и ног.
Человек может испытывать болевой порог, натяжку регулируют в зависимости от того как чувствует  себя человек и переносит растяжение.

Еще вот такое упражнение.

Привет всем, мой рост был 167 сантиметров, сейчас 171 сантиметр, я привязывал гири к ногам и висел на турнике сколько позволяли силы.

Хочу стать еще выше на несколько сантиметров и продолжаю делать упражнения на вытяжение позвоночника.

Десять статических подходов по пять минуть в день, я делаю на турнике.

И динамическое раскачивание на турнике как на качелях.

И упражнения с грузом, привязываю к ногам и стараюсь провисеть, сколько смогу.

Лечение позвоночника и вытяжение позвоночника.

Тракционный стол.

Инверсионный стол-тренажер является высокоэффективным средством для снятия напряжения и вытяжки позвоночника, которая происходит за счет собственного веса в сочетании с силой притяжения.

Применение тракционного стола позволяет:
увеличить расстояние между телами позвонков, лечить межпозвонковые грыжи (некоторые их виды), укрепить и разработать труднодоступные мелкие мышцы и связки вокруг позвоночного столба, что способствует укреплению спинной мускулатуры в целом, улучшить кровообращение в сосудах позвоночника, выпрямить искривленный позвоночник.

Процессы, приводящие к нарушениям.

Вы замечали, что в преклонном возрасте человек становится ниже ростом, чем в молодости? Связано это с тем, что наш позвоночник состоит из отдельных позвонков, между которыми находятся специальные «прокладки» – межпозвонковые диски. Со временем межпозвонковые диски начинают терять свою упругость и эластичность, их высота снижается, возникают дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника, а говоря проще — остеохондроз.

Сблизившиеся позвонки начинают сжимать нервные корешки, выходящие из позвоночника, те, в свою очередь, отекают, воспаляются, из-за этого возникают различные боли, которые зависят от того, какой именно отдел позвоночника страдает. Это могут быть боли в шее, спине, пояснице, в руках, ногах, пальцах, различные головные боли, шум в ушах, головокружения, межреберная невралгия…

Если на этом этапе не обратиться к врачу и не начать лечение, процесс разрушения межпозвонкового диска будет продолжаться. Диск начнет растрескиваться, его содержимое будет выпячиваться наружу (либо внутрь позвоночного ствола) в виде межпозвонковой грыжи.

Здесь больного может ждать не только усиление боли, но и потеря чувствительности, онемение, парез, нарушение иннервации (а значит — и работы) внутренних органов, другие не менее тяжкие последствия.

Именно поэтому для того, чтобы победить недуг, необходимо комплексное лечение, которое направлено как на борьбу с последствиями – болью и онемением, так и на устранение основной причины – снижения расстояния между позвонками.

Эту функцию и призван решить тракционный стол.
Вытяжение позвоночника позволяет восстановить расстояние между позвонками, а значит – освободить нервные корешки, сдавленные межпозвонковые диски, при регулярном дозированном применении — уменьшить размеры межпозвонковых грыж, т.е. надолго избавить пациента от боли и страданий.

Тракционный стол позволяет проводить:
- вытяжение и массаж различных отделов позвоночника,
- воздействовать на костно-суставные элементы и на мышечно-связочный аппарат позвоночника,
- проводить локальную виброкоррекцию позвоночника,
- вытяжение и разгрузку суставов рук – плечевого, локтевого, лучезапястного,
- вытяжение и разгрузку суставов ног — тазобедренных, коленных, голеностопных.

Индивидуальный расчет нагрузок!

Чрезвычайно важно то, что с помощью этого умного прибора можно рассчитать для каждого пациента, как индивидуальную нагрузку, так и время проведения процедуры. Это исключает грубое воздействие на опорно-двигательный аппарат, вероятность «перетрудить» больные мышцы и связки, что обеспечивает оптимальный подход к лечению.
Количество процедур рассчитывается также индивидуально, а состояние пациента в динамике отслеживается опытными врачами неврологами и вертебрологами.

Эффективность и безопасность!

Отдельно стоит подчеркнуть, что лечение с помощью тракционного стола не только эффективно, но и безопасно. Сила воздействия на тело пациента вычисляется математически, исходя из веса конкретного человека.
Тракционный стол может обеспечить оптимальную пассивную физическую нагрузку в пост-травматических и послеоперационных состояниях даже в тех случаях, когда травмированный сустав нельзя беспокоить. Он также может применяться в реабилитационный период спортсменами, танцорами после профессиональных травм.

Применение тракционного стола для вытяжения позвоночника и лечения суставов наиболее эффективно в составе комплексного лечения, когда каждая последующая процедура дополняет и усиливает предыдущую.

Источник http://www.stylebox.lv/?p=2774
http://www.medart-clinic.ru/nevrologiya … vonochnika